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Salada de legumes com couve do mar

1 porção


A couve do mar é um produto muito útil, é rico em macro e micronutrientes, especialmente iodo, por isso as saladas com couve do mar são indispensáveis para uma alimentação saudável.

repolho marinho de 150g, couve branca de 200g, pepinos de 50g, cebola verde de 50g, tomate de 50g, maçã de 50g, manteiga vegetal de 2 colheres

A couve do mar é mais usada congelada ou seca, assim como em latinhas. Durante a pré-preparação, as couves secas são limpas de impurezas mecânicas e molhadas em água fria entre 10 e 12 horas, a partir de 0, 5 kg de couve por 4 litros de água. Depois do prazo de molhamento, a couve é cuidadosamente lavada. A couve gelada é primeiro desfiada em água fria e depois lavada. Para o tratamento quente, a couve do mar é cheia de água fria. Depois de a água ser fervida, ela é cozida de 15 a 20 min, derramada, reaproveitada com água quente de 45 a 50 °, fervida e cozida de 15 a 20 min voltam a fundir o reboco e a couve cheia de água quente fervem pela terceira vez entre 15 e 20 min, depois de o reboco ser derramado novamente. O cozimento triplo da couve do mar melhora significativamente o seu cheiro, sabor e cor. A couve do mar cozida assim após o resfriamento é revestida em forma de noodles e enchida de marinhada entre 8 e 10 h. A marina para a couve do mar é feita, adicionando açúcar, sal, cravo, folha de lava à água quente; cozinhar por 10 a 15 minutos em um resfriado refrigerado adicionam um pouco de vinagre. Coliformes marinhos amarrados são usados para fazer saladas. Então, fazemos uma salada com couve-mar, uma receita simples, um benefício para o Melko encontrar couve e cebola verde, picles cortados com canecas, tomates com dentes, maçãs com palha. Adicione coliformes marinhos marinhos, forneça manteiga vegetal e misture.