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Filé de frango assado com ervilhas

1 porção


O filé de frango cortado com uma palha fina é moído em uma proteína de ovo misturada com amido divorciado na água fria (1:
1), assado em fritura não quente até a formação de corda pálida e relegado. Em uma frigideira muito aquecida, com pouca gordura, colocam-se ervilhas verdes e cebolas verdes cortadas com pedaços de 2 cm de comprimento, injetam vodca e molho de soja e, sem parar, agitam a frigideira. Colocam o filé e aquecem-no, agitando-o, depois injetam o sebo derretido ou a gordura de frango.

ervilha verde de 30 gramas, cebola verde de 10 gramas, frango de 220 gramas, sebo de 30 gramas, amido de 15 gramas, ovos de 0.25, vodca de 10 gramas.