
Aqueça a frigideira em fogo médio. Não é preciso lubrificá-la, porque a semente já tem gordura suficiente, e o peixe foi alimentado com molho. Coloque os bifes de peixe na frigideira. Se houver frigideira grelhada, pode cozinhar nela. Se quisermos, podemos lubrificar os bifes com molho de soja e açúcar. Tome o peixe em fogo médio antes que a coroa de ruma apareça por cerca de 6-8 minutos. Vire os bifes para o outro lado e tome mais seis minutos.