Salada pp com atum em conserva

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15 min

Como fazer salada de atum PP? Preparem os produtos. Pegue o atum no seu próprio suco, não no óleo. Com isso, vamos reduzir o valor calórico da salada. Preencham os ovos e esfriem-nos. Em vez de cherry, pode-se pegar tomates grandes, então vão precisar de 2 mil. Os vegetais são pré-lavados. Não tomem mostarda picante, mas sim uma que seja deliciosa. Eu trouxe os grãos.

Abaixe o atum sobre o seio para que o vidro seja líquido.

As folhas de salada são bem lavadas sob a água corrente e depois coloquem-nas na toalha de papel. Molhe as folhas de todos os lados. A umidade extra vai torná-las rapidamente frouxas e empoeiradas.

Se tiverem um tomate grande, cortem-no com dentes.

Cortem as pontas do pepino e cortem-no com dentes.

Limpe a cebola e corte-a com meias finas.

Cortem os ovos em quartos.

Peguem no prato. Rasguem-lhe as folhas de alface. É importante fazê-lo com as mãos, não com a faca, porque, a partir do contacto com o metal, a salada vai oxigenar-se mais rapidamente. Coloque o atum sobre as folhas de salada, rasgando-o com as mãos em pequenos pedaços.

Adicione os tomates, pepinos e cebolas semicoloridas acima, desmontando-os em pedaços menores.

Por cima, coloquem os quartos dos ovos.

Preparem um posto de gasolina. Em uma pequena xícara, ponha azeite, suco de limão, coloque uma colher de mostarda. Misture bem todos os ingredientes com uma colher.

Salguem um pouco a salada. O atum é salgado o suficiente. Regue a salada com um posto de gasolina e sirva-a para a mesa. As saladas verdes não devem ser mantidas cheias por muito tempo. Os vegetais dão suco, o verde molha e torna-se pouco apetitoso. Se você planeja preparar uma salada com antecedência, enche-a e solte-a imediatamente antes de servir.